ダイエット記録のまとめ
自転車ダイエットをはじめてから半年以上が過ぎました。
ここ最近は、パンクやら旅行やらで自転車に乗る機会がめっきり減りましたが、リバウンドもなくどうにか同に体重キープをしている毎日です。
で、半年もたったし、これからも自転車で運動はしていくけど書くことも少ないだろうと思って、そろそろ個の記録も書き終えようと思います。
ダイエットの成果
体重
59kg → 55kg
体脂肪率
17.6% → 10%
です。
半年での成果です。
記録の最高値を記しています。今現在でいえば、体重は56～57kg、体脂肪率は12％前後ぐらい。
マイナス4kg減ですよ。4kgｏ(*￣o￣)ｏ
我ながら頑張りました。
体重のMAX値は63kgで1年半前ぐらいだったので、それからみると今はものすごくスリムな体型です。
むしろ、痩せすぎw
次は、筋トレかな？
なにはともあれ自転車ダイエットがひとまず成功したのが喜ばしいことです。特に継続して乗り続けれたことが一番の成功でした。
私は、飽きやすい性格をしていますので、何事も長続きがしてこなかったのに今では、自転車に乗ることが楽しくて仕方が無いです。この自転車に乗ることが楽しいと感じることもダイエットの成功に一躍買ったのではないかとおもいます。
そのため、今後も乗り続けて、いまの体脂肪率を維持し続ければ、年をとってもダンディなおじさまになれるんじゃなかろうか？
間違っても油ギッシュなビール腹のおじさまにならないように頑張らねば。
自転車の走行距離は最終的に3000km以上になりました。単純計算で1か月500ｋｍ。日本縦断できるぐるいの距離でした。
