停滞期?

28歳の♂が魅せる、男の意地のダイエットサイトです。
とおーい昔の学生の頃の、お腹は割れてスマートだった過去を取り戻すために自転車にまたがり颯爽と
毎日漕いで半年、ついに体脂肪率10%前後と割れた腹筋を手に入れました(予定)

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停滞期?

11/13
57.4kg
17.7%
11/16
40km
11/17
40km
18.0%
58.0kg

11/18
40km
15.9%
58.0kg
背中腹筋
11/19
40km
11/20
30km
17.9%
57.0kg
11/21
背中・胸
11/22
40km
11/24
腹筋・背中
11/25
40km
11/26
40km
11/27
鎌倉散策
58.2kg
17.0%
11/29
40km
57.8kg
15.6%

筋トレで懸垂とディップスをやってみたら久しぶりに筋肉痛になってしまった。
懸垂自体は連続5回が限界。トレーニングとして懸垂をいれるには、筋肉痛が激しいのでまだ先の話になるかな?(;´Д`)y─┛~~
それにしても、体重が減らないのが気になるところ。週に4,5回は40kmを走破しているのに!!!
体脂肪は微減しつつあるから脂肪が減りつつ、筋肉が増えているんだろうと好意的に解釈してみる。んが、調べた限り、脂肪を減らしつつ、筋肉をつけるのは難しいはず。
う~ん、悩みどころです。今年中に55kgの減量は達成できないかなー(´-ω-`)

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